A PC-izom, gátizomzat, szexualitás, súlyozott hüvelykúpok

Minden nő egészségének javára válhat, a női orgazmus alatt összehúzódó pubococcygeus izom (PC izom) erősítése.Az egészséges erős gátizomzattal, és PC izommal (együtt megnevezve a kettőt: kismedencei izomzat) rendelkező nők kevésbé vannak kitéve az inkontinenciának és kielégítőbb szexuális életet élhetnek. A PC-izom leegyszerűsítve a szeméremcsonttól a farokcsontig húzódik, a hüvelyt, végbélnyílás, valamint a szomszédos szerveket támasztja alá Egyrészt gondoskodik arról, hogy ne süllyedjenek le. Másrészt a szexuális életben is kiemelkedő szerepe van. Fontosságára a figyelmet –Dr Kegel-t megelőzve- dr. Van de Helde már 1926-ban felhívta: „Ennek az izomnak a célja, hogy elősegítse mindkét fél orgasztikus érzetének fokozását”

A PC-izom néhány centiméterrel a bőr alatt helyezkedik el a legfelszínesebb része, és nagyrészt a pudendus ideg szabályozza, amely a női nemi szervek, a végbélnyílás működését is szabályozza, oda-vissza elektromos jeleket küldve az agyba. A PC izom kapcsolatban áll azzal az idegrosttal, mely nőknél a húgyhólyagot és a méhet köti össze a gerincvelő alsó részével a gerincoszlop alsó részén. Ha erős a PC-izom akkor valóságos erőműként dolgozik. Megfeszítése nőknél többek között stimulálja a méhet, továbbá hormonok és endorfinok kerülnek felszabadulásra, amelyek kellemes lelki állapotot, feszültség csökkentést idéznek elő, sőt a vérnyomást is befolyásolják.. Az indiai jóga évszázadok óta nőknél a mula bandha gyakorlatok fontosságát hangsúlyozza nőknél, mely lényege többek között a PC-izomzat és gátizomzat célirányos erősítése. További részletek: Földiné Irtl Melinda, Dr. Latha Venkhatra, Dr. Hongasandra Ram Rao Ph.D: Medencealapi jóga gyakorlatok hatása vaginális szorítóerőre, vérnyomásra és pillanatnyi feszültségi állapotra című cikkében.

kegel

Mint a test minden izmát, a PC-izmot is megfelelő gyakorlatokkal erősíteni lehet Amennyiben ugyanis a PC-izom nincs igénybe véve rendszeres szex vagy célzott tréning által, fokozatosan elsatnyul. A PC-izom gyengülését a helytelen testtartás is előidézheti, például ha valaki állás, járás és ülés alkalmával folyton előre tolja a medencéjét, ezzel ugyanis megakadályozza az egészséges vér és nyirokkeringést. Sok nőnél szülés után is jelentkezhet PC-izom gyengeség, amely nemcsak szexuális problémát okoz, hanem állandó fáradtság érzetet és depresszió kialakulásában is lehet szerepe. Aggodalomra azonban ok nincs, a PC-izom és a gátizomzat megerősítésével visszatér a szexuális vágy és a mentális erőnlét is. A kundalini jóga és a tantra hagyomány is ismeri ezen mentális állapotváltozásokat, többek között a kundalini energia változásaiként említi meg. John D Perry vizsgálatai azt mutatták, hogy minél erősebb a PC izom, annál intenzívebb a női orgazmus. A női orgazmus során a méhszáj lefelé történő mozdulása mellett a PC- izommal együtt a hüvely izomzat is összehúzódik (felfelé mozdul). A fejlett PC izommal rendelkező nők többször is eljuthatnak a az orgazmusig egymás után.

A kismedencei izomzat nemcsak gátizom torna (Kegel) gyakorlatokkal erősíthető, hanem súlyozott hüvelykúpok használatával is. Ezek a kúpok azoknak a különböző súlyú obszidián tojásoknak a modern változatai, ,amiket a taoista gyakorlat évszázadok óta használ. A kúp helyben tartásáról a PC izom gondoskodik. Előnye, hogy alkalmazásakor nem kell a „megfelelő” izom használatára koncentrálni, a hüvely és a kismedencei izomzat automatikusan megteszi azt.

dr. Christiane Northrup Női test, női bölcsesség című könyv szerzője így ír erről: „a kúpok használatát évek óta ajánlom, mivel rendkívül hatékony kismedence izomzat erősítő gyakorlat. Pácienseim és magam is igen elégedettek vagyunk az eredménnyel. „

A különböző súlyozott hüvelyi kúpokkal nemcsak az aktuális kismedencei izomállapot ellenőrizhető, hanem követhető a fejlődés, ezáltal fenntartható a szükséges motiváció. Ezek a hüvelykúpok gyógyászati segédeszközök,használatuk során nem lép fel szexuális izgalom.